THE LEGEND OF MOUNT TANGKUBAN PERAHU

            Once upon a time in west Java, Indonesia lived a wise king who had a beautiful daughter.   Her name was Dayang Sumbi.  She liked weaving very much.  Once she was weaving a cloth when one of her tool fell to the ground.  She was very tired at the time so she was too lazy to take it.  Then she just shouted outloud.

‘Anybody there?  Bring me my tool.  I will give you special present.  If you are female,  I will consider you as my sister.  If you are male, I will marry you’

            Suddenly a male dog, its name was Tumang, came.  He brought her the falling tool.  Dayang Sumbi was very surprised.  She regretted her words but she could not deny it.  So she had to marry Tumang and leave her father.  Then they lived in a small village.  Several months later they had a son.  His name was Sangkuriang.  He was a handsome and healthy boy.

            Sangkuriang liked hunting very much.  He often went hunting to the wood using his arrow.  When he went hunting Tumang always with him.  In the past there were many deer in Java so Sangkuriang often hunted for deer.

            One day  Dayang Sumbi wanted to have deer’s heart so she asked Sangkuriang to hunt for a deer.   Then Sangkuriang went to the wood with his arrow and his faithful dog Tumang.  But after several days in the wood Sangkuriang could not find any deer.  They were all disappeared.  Sangkuriang was exhausted and desperate.  He did not want to disappoint her mother so he killed Tumang.  He did not know that Tumang was his father.  At home he gave Tumang’s heart to her mother.

            But Dayang Sumbi knew that it was Tumang’s heart.  She was so angry that she could not control her emotion.  She hit Sangkuriang at his head.  Sangkuriang was wounded.  There was  a scar in his head.    She also repelled her son.   Sangkuriang left her mother in sadness.

            Many years passed and Sangkuriang became a strong young man.  He wandered  everywhere.     One day he arrived at his own village but he did not realized it.  There he met Dayang Sumbi.  At the time Dayang Sumbi was given an eternal beauty by God so she stayed young forever.  Both of them did not know each other.  So they fell in love and then they decided to marry.

            But then Dayang Sumbi recognized a scar on his Sangkuriang’s head.  She knew that Sangkuriang was his son.  It was impossible for them to marry.  She told him but he did not believe her.  He wished that they marry soon.  So Dayang Sumbi gave a very difficult condition.  She wanted Sangkuriang to build a lake and a boat in one night!  She said she needed that for honeymoon.

Sangkuriang agreed.  With the help of genie and spirits Sangkuriang tried to build them.  By midnight he had finished  the lake by building a dam in Citarum river.  Then he started building the boat.  It was almost dawn when he nearly finished it.  Meanwhile Dayang Sumbi kept watching on them.  She was very worried when she knew this.  So she made lights in the east.  Then the spirits thought that it was already dawn.  It was time for them to leave.  They left Sangkuriang alone.  Without their help he could not finish the boat.

Sangkuriang was very angry.  He kicked the boat.  Then the boat turned out to be Mount Tangkuban Perahu.  It means boat upside down.  From a distant it looks like a boat upside down

LEGENDA TANGKUBAN PERAHU

            Pada suatu hari di Jawa Barat, Indonesia tinggal seorang raja bijaksana yang memiliki seorang putri cantik. Namanya Dayang Sumbi. Dia suka tenun sangat banyak. Setelah ia menenun kain ketika salah satu alat dia jatuh ke tanah. Dia sangat lelah pada saat itu sehingga dia terlalu malas untuk mengambilnya. Kemudian dia hanya berteriak outloud.

'Siapa di sana? Bawakan aku alat saya. Saya akan memberikan hadiah khusus. Jika Anda perempuan, saya akan mempertimbangkan Anda sebagai adikku. Jika Anda laki-laki, saya akan menikah '

            Tiba-tiba anjing laki-laki, namanya Tumang, datang. Dia membawanya alat jatuh. Dayang Sumbi sangat terkejut. Dia menyesali kata-katanya tetapi dia tidak bisa menyangkalnya. Jadi ia harus menikahi Tumang dan meninggalkan ayahnya. Kemudian mereka tinggal di sebuah desa kecil. Beberapa bulan kemudian mereka memiliki anak. Namanya Sangkuriang. Dia adalah seorang anak laki-laki tampan dan sehat.

            Sangkuriang suka berburu yang sangat banyak. Dia sering pergi berburu ke kayu menggunakan panahnya. Ketika ia pergi berburu Tumang selalu bersamanya. Di masa lalu ada rusa di Jawa sehingga Sangkuriang sering diburu untuk rusa.

            Suatu hari Dayang Sumbi ingin memiliki hati rusa sehingga dia meminta Sangkuriang untuk berburu rusa. Kemudian Sangkuriang pergi ke hutan dengan panah dan Tumang anjing yang setia. Tapi setelah beberapa hari dalam Sangkuriang kayu tidak bisa menemukan rusa apapun. Mereka semua menghilang. Sangkuriang merasa lelah dan putus asa. Dia tidak ingin mengecewakan ibunya sehingga ia tewas Tumang. Dia tidak tahu bahwa Tumang adalah ayahnya. Di rumah dia memberikan hati Tumang untuk ibunya.

            Tetapi Dayang Sumbi tahu bahwa itu adalah hati Tumang itu. Dia begitu marah karena ia tidak bisa mengendalikan emosinya. Dia memukul Sangkuriang di kepalanya. Sangkuriang terluka. Ada bekas luka di kepalanya. Dia juga ditolak anaknya. Sangkuriang meninggalkan ibunya dalam kesedihan.

            Bertahun-tahun berlalu dan Sangkuriang menjadi seorang pemuda yang kuat. Dia berjalan di mana-mana. Suatu hari ia tiba di desa sendiri tapi dia tidak menyadarinya. Di sana ia bertemu Dayang Sumbi. Pada saat itu Dayang Sumbi diberi keindahan abadi oleh Tuhan sehingga ia tetap muda selamanya. Keduanya tidak saling mengenal. Jadi mereka jatuh cinta dan kemudian mereka memutuskan untuk menikah.

            Tapi kemudian Dayang Sumbi diakui bekas luka di kepala Sangkuriang nya. Dia tahu bahwa Sangkuriang adalah anaknya. Tidak mungkin bagi mereka untuk menikah. Dia mengatakan kepadanya tetapi dia tidak percaya padanya. Dia berharap bahwa mereka menikah segera. Jadi Dayang Sumbi memberi kondisi yang sangat sulit. Dia ingin Sangkuriang untuk membangun sebuah danau dan perahu dalam satu malam! Dia bilang dia butuh itu untuk bulan madu.

Sangkuriang setuju. Dengan bantuan jin dan roh Sangkuriang mencoba untuk membangun mereka. Pada tengah malam dia selesai danau dengan membangun bendungan di sungai Citarum. Kemudian dia mulai membangun perahu. Saat itu hampir fajar saat dia hampir selesai itu. Sementara itu Dayang Sumbi terus mengawasi mereka. Dia sangat khawatir ketika ia tahu ini. Jadi dia membuat lampu di timur. Kemudian roh-roh berpikir bahwa itu sudah fajar. Sudah waktunya bagi mereka untuk pergi. Mereka meninggalkan Sangkuriang saja. Tanpa bantuan mereka ia tidak bisa menyelesaikan perahu.

Sangkuriang sangat marah. Dia menendang perahu. Kemudian perahu itu ternyata menjadi Gunung Tangkuban Perahu. Ini berarti perahu terbalik. Dari jauh terlihat seperti perahu terbalik.

Satu dari Sepuluh Orang Dewasa Akan Mengalami Diabetes

Satu dari Sepuluh Dewasa Akan Mengalami  Diabetes Federasi Diabetes Internasional memperkirakan satu dari 10 orang dewasa bisa memiliki diabetes pada 2030. Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan kematian akibat diabetes akan dua kali lipat pada 2030. Dalam menjelaskan keprihatinan atas prediksi tersebut, seorang wakil dari Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan sebagian besar kasus diabetes tipe 2, terutama memukul orang di usia pertengahan, dan dihubungkan dengan peningkatan berat badan dan gaya hidup. Ini menunjukkan kita bisa mencegah atau mengendalikan diabetes melalui penuaan sehat, penurunan berat badan, dan aktivitas lagi.Kunci untuk penuaan sehat adalah gaya hidup sehat. Meskipun gaya hidup sehat termasuk makan makanan sehat dan berlatih kontrol porsi, kita harus melihat semua aspek dari tubuh fisik dan mental. Untuk kesehatan fisik, pertimbangkan mata, sendi, saluran pencernaan, dan jantung. Untuk kesehatan mental memeriksa manajemen stres. Mengingat seluruh tubuh memungkinkan tubuh lebih muda dari Anda melihat.Berat badan, dalam arti medis, berarti penurunan total massa tubuh. Orang memilih program penurunan berat badan untuk meningkatkan kesehatan, kebugaran, atau penampilan. Jika Anda melihat berat badan sebagai angka pada skala, Anda dapat mencapai pengurangan melalui hilangnya cairan, lemak tubuh, otot, atau berbagai jaringan. Saya telah berhasil dengan diet banyak, namun tidak membuat perubahan gaya hidup tahan lama. Saya kehilangan berat badan dan kemudian kembali ke kebiasaan makan sebelumnya. Pendekatan yang lebih baik adalah untuk menentukan berat badan ideal dan gizi lembaga kebiasaan makan yang mengizinkan Anda untuk secara konsisten kehilangan 1-4 kilogram per bulan. Setelah Anda mencapai tujuan berat badan, terus kebiasaan makan gizi dengan sedikit perubahan dalam jumlah dan jenis makanan.Gaya hidup ditandai dengan sejumlah berlebih duduk di tempat kerja atau rumah. Generasi saya menggunakan "kentang sofa" istilah .. Kita harus keluar dari kursi Anda, dari sofa, atau apa pun yang kita duduki untuk jangka waktu, dan bergerak. Berikut adalah tujuh saran saya bermanfaat: Ketika Anda menganggap mereka, biarkan kreativitas Anda berjalan liar untuk hal lain dapat Anda lakukan.

    1. Bangun dan bergerak setiap jam, termasuk berdiri, peregangan, dan berjalan-jalan.
    2. Gunakan headset dan berjalan-jalan selama percakapan telepon.
    3. Berjalan-jalan saat jam makan siang Anda, luar rumah, jika mungkin.
    4. Menyampaikan pesan penting dalam orang daripada mengirimkan email.
    5. Ambil tangga bukan lift.
    6. Berjalan kaki atau naik sepeda untuk bekerja. Jika Anda berkendara, parkir mobil Anda di akhir terjauh dari tempat parkir.
    7. Jika Anda hanya perlu menonton TV, bangun dan berjalan-jalan selama iklan, dan melakukan beberapa latihan sederhana.Hidup perubahan sebagai bulan beralih ke tahun dapat membuat perbedaan besar dalam gaya hidup sehat. Mulai perubahan Anda hari ini.

sumber : http://waystogethealth.blogspot.com/2011/02/one-in-ten-adults-will-have-diabetes.html in indonesia

One in Ten Adults Will Have Diabetes

One in Ten Adults Will Have Diabetes The International Diabetes Federation predicted one in 10 adults could have diabetes by 2030. The World Health Organization said deaths from diabetes will double by 2030. In explaining concerns over such predictions, a representative of the World Health Organization said most cases of diabetes are Type 2, mainly hit people in middle age, and are linked to weight gain and a sedentary lifestyle. This suggests we can prevent or control diabetes through healthy aging, weight loss, and more activity.

The key to healthy aging is a healthy lifestyle. Although a healthy lifestyle includes eating healthy foods and practicing portion control, we must look at all aspects of the physical and mental body. For physical health, consider the eyes, joints, digestive tract, and heart. For mental health examine stress management. Considering the whole body makes possible a body younger than you look.

Weight loss, in the medical sense, means a reduction in total body mass. People select a weight-loss program to improve health, fitness, or appearance. If you view weight as number on a scale, you can achieve a reduction through a loss of fluid, body fat, muscle, or a variety of tissues. I have been successful with many diets, yet none created a long-lasting lifestyle change. I lose the weight and then return to previous eating habits. A better approach is to determine your ideal weight and institute nutritional eating habits that permit you to consistently lose one to four pounds per month. Once you reach the weight goal, continue nutritional eating habits with slight changes in quantities and types of foods.

Sedentary lifestyle is characterized by an excess amount of sitting at work or home. My generation used the term "couch potato".. We must get out of your chairs, off the couches, or whatever we sit on for long periods of time, and move around. Below are seven suggestions I found helpful: As you consider them, let your creativity run wild for other things you can do.

• Get up and move every hour, include standing, stretching, and walking around.
• Use a headset and walk around during telephone conversations.
• Take a walk during your lunch hour, outdoors, if possible.
• Deliver important messages in person rather than sending emails.
• Take the stairs instead of an elevator.
• Walk or ride a bike to work. If you drive, park your car at the farthest end of the parking lot.
• If you just have to watch TV, get up and walk around during the ads, and do some simple exercises.

Living the changes as the months turn to years can make a major difference in a healthy lifestyle. Start your changes today.

sumber : http://waystogethealth.blogspot.com/2011/02/one-in-ten-adults-will-have-diabetes.html

My Normal Holiday

Hello! My name Devi Fitra Sari I’m the one of the students on Gunadarma University

in here I will tell you about my holiday it’s so normal holiday you kno’

so bored to pass it

On the last holiday I spent my holidays with my family and my friends in Bogor
This is my first holiday after a long lecture on Gunadarma
maybe just my holidays are very normal from the other people because I just spent my Holidays with the people that I loved

Three weeks is more likely for almost one month I was on vacation in the city of my birth

There is nothing special because I just a reunion with my high school friends
in the middle of holidays, I went to villa with my boyfriend’s family

Isn’t the first time I was on vacation with his family so I don’t feel awkward anymore

My vacation at villa is only 3 days but it is a very exciting holiday for me
after 3 days at the villa I go back to bogor again
as usual my vacation was spent only on bogor. i just played with my friends
after it I use my day by going to the tomb of his grandfather's boyfriend

because distance the tomb of my grandfather who is so far away from my home I go to tomb very early. I just wakeup very early from usual because if  I too late I would get traffic jam

in the tomb me and boyfriend’s family prayed for grandfather . we all prayed to the best for grandfather. After from the tomb I go to myboys house.

maybe just it that I can tell. This is my holidays how about you?

Be Ur Self

Mungkin ga asing lagi ya dengar kata "be your self" yups itu adalah kata kata yang sering diucapkan oleh anak jaman sekarang. mungkin hampir  semua orang pernah mendengar kata itu.

sebenernya apasih arti dari be your sekf itu sendiri , ya mungkin semua orang mempunyai persepsi yang berbeda beda

"Jadilah Diri Sendiri" ya secara global itu artinya tapi mungkin dari sebagian orang mendeskripsikannya berbeda tapi menurut saya adalah bagaimana seseorang percaya dengan kemampuannya , pecaya apa yang dia punya , 'percaya apa yang sudah menjadi kebiasaannya. tidak pernah malu untuk mencoba dengan hal-hal yang baru tanpa "meniru" dari orang lain ya. 

buat apa bermewah mewah kalo masih tinggal dengan orang tua? 

buat apa bangga dengan harta mama papa? 

buat apa menonjolkan kekayaan kalau uang jajan aja kita masih minta sama orang tua

buat apasih ? biar dikata "gaul" ?

biar dikata "orang kaya banget"?

hell-o ? banyak orang diluar sana yang masih ngebutuhin itu semua. daripada bermewah mewah mending uangnya dikasih atau disumbangin sama orang yang lebih ngebutuhin deh bisa nyenengin orang lain dan plus plus laginya dapet pahala .

coba deh jadi diri sendiri aja tanpa ngikutin orang lain , hidup lo bakal lebih indah ko kalo lo bisa memanfaatkannya semaksimal mungkin.

semua orang emang punya kelebihan dan kekurangannya masing masing tapi percaya deh kekurangan itu bisa ditutupin dengan "attitude" lo yang baik juga ko bisa ditutupin dengan kelebihan lo juga ko :)

dibalik kesedihan pasti ada kesenangan. dibalik kesusahan pasti ada kesuksesan

kalo kita punya niat dan iktikad baik pasti ada jalan ." THERE ISN'T IMPOSSIBLE EVERYTHING CAN HAPPENS BY THE WILL OF GOD"

trust me! so BE YOUR SELF GUYS