Satu dari Sepuluh Orang Dewasa Akan Mengalami Diabetes

Satu dari Sepuluh Dewasa Akan Mengalami  Diabetes Federasi Diabetes Internasional memperkirakan satu dari 10 orang dewasa bisa memiliki diabetes pada 2030. Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan kematian akibat diabetes akan dua kali lipat pada 2030. Dalam menjelaskan keprihatinan atas prediksi tersebut, seorang wakil dari Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan sebagian besar kasus diabetes tipe 2, terutama memukul orang di usia pertengahan, dan dihubungkan dengan peningkatan berat badan dan gaya hidup. Ini menunjukkan kita bisa mencegah atau mengendalikan diabetes melalui penuaan sehat, penurunan berat badan, dan aktivitas lagi.Kunci untuk penuaan sehat adalah gaya hidup sehat. Meskipun gaya hidup sehat termasuk makan makanan sehat dan berlatih kontrol porsi, kita harus melihat semua aspek dari tubuh fisik dan mental. Untuk kesehatan fisik, pertimbangkan mata, sendi, saluran pencernaan, dan jantung. Untuk kesehatan mental memeriksa manajemen stres. Mengingat seluruh tubuh memungkinkan tubuh lebih muda dari Anda melihat.Berat badan, dalam arti medis, berarti penurunan total massa tubuh. Orang memilih program penurunan berat badan untuk meningkatkan kesehatan, kebugaran, atau penampilan. Jika Anda melihat berat badan sebagai angka pada skala, Anda dapat mencapai pengurangan melalui hilangnya cairan, lemak tubuh, otot, atau berbagai jaringan. Saya telah berhasil dengan diet banyak, namun tidak membuat perubahan gaya hidup tahan lama. Saya kehilangan berat badan dan kemudian kembali ke kebiasaan makan sebelumnya. Pendekatan yang lebih baik adalah untuk menentukan berat badan ideal dan gizi lembaga kebiasaan makan yang mengizinkan Anda untuk secara konsisten kehilangan 1-4 kilogram per bulan. Setelah Anda mencapai tujuan berat badan, terus kebiasaan makan gizi dengan sedikit perubahan dalam jumlah dan jenis makanan.Gaya hidup ditandai dengan sejumlah berlebih duduk di tempat kerja atau rumah. Generasi saya menggunakan "kentang sofa" istilah .. Kita harus keluar dari kursi Anda, dari sofa, atau apa pun yang kita duduki untuk jangka waktu, dan bergerak. Berikut adalah tujuh saran saya bermanfaat: Ketika Anda menganggap mereka, biarkan kreativitas Anda berjalan liar untuk hal lain dapat Anda lakukan.

    1. Bangun dan bergerak setiap jam, termasuk berdiri, peregangan, dan berjalan-jalan.
    2. Gunakan headset dan berjalan-jalan selama percakapan telepon.
    3. Berjalan-jalan saat jam makan siang Anda, luar rumah, jika mungkin.
    4. Menyampaikan pesan penting dalam orang daripada mengirimkan email.
    5. Ambil tangga bukan lift.
    6. Berjalan kaki atau naik sepeda untuk bekerja. Jika Anda berkendara, parkir mobil Anda di akhir terjauh dari tempat parkir.
    7. Jika Anda hanya perlu menonton TV, bangun dan berjalan-jalan selama iklan, dan melakukan beberapa latihan sederhana.Hidup perubahan sebagai bulan beralih ke tahun dapat membuat perbedaan besar dalam gaya hidup sehat. Mulai perubahan Anda hari ini.

sumber : http://waystogethealth.blogspot.com/2011/02/one-in-ten-adults-will-have-diabetes.html in indonesia

One in Ten Adults Will Have Diabetes

One in Ten Adults Will Have Diabetes The International Diabetes Federation predicted one in 10 adults could have diabetes by 2030. The World Health Organization said deaths from diabetes will double by 2030. In explaining concerns over such predictions, a representative of the World Health Organization said most cases of diabetes are Type 2, mainly hit people in middle age, and are linked to weight gain and a sedentary lifestyle. This suggests we can prevent or control diabetes through healthy aging, weight loss, and more activity.

The key to healthy aging is a healthy lifestyle. Although a healthy lifestyle includes eating healthy foods and practicing portion control, we must look at all aspects of the physical and mental body. For physical health, consider the eyes, joints, digestive tract, and heart. For mental health examine stress management. Considering the whole body makes possible a body younger than you look.

Weight loss, in the medical sense, means a reduction in total body mass. People select a weight-loss program to improve health, fitness, or appearance. If you view weight as number on a scale, you can achieve a reduction through a loss of fluid, body fat, muscle, or a variety of tissues. I have been successful with many diets, yet none created a long-lasting lifestyle change. I lose the weight and then return to previous eating habits. A better approach is to determine your ideal weight and institute nutritional eating habits that permit you to consistently lose one to four pounds per month. Once you reach the weight goal, continue nutritional eating habits with slight changes in quantities and types of foods.

Sedentary lifestyle is characterized by an excess amount of sitting at work or home. My generation used the term "couch potato".. We must get out of your chairs, off the couches, or whatever we sit on for long periods of time, and move around. Below are seven suggestions I found helpful: As you consider them, let your creativity run wild for other things you can do.

• Get up and move every hour, include standing, stretching, and walking around.
• Use a headset and walk around during telephone conversations.
• Take a walk during your lunch hour, outdoors, if possible.
• Deliver important messages in person rather than sending emails.
• Take the stairs instead of an elevator.
• Walk or ride a bike to work. If you drive, park your car at the farthest end of the parking lot.
• If you just have to watch TV, get up and walk around during the ads, and do some simple exercises.

Living the changes as the months turn to years can make a major difference in a healthy lifestyle. Start your changes today.

sumber : http://waystogethealth.blogspot.com/2011/02/one-in-ten-adults-will-have-diabetes.html

My Normal Holiday

Hello! My name Devi Fitra Sari I’m the one of the students on Gunadarma University

in here I will tell you about my holiday it’s so normal holiday you kno’

so bored to pass it

On the last holiday I spent my holidays with my family and my friends in Bogor
This is my first holiday after a long lecture on Gunadarma
maybe just my holidays are very normal from the other people because I just spent my Holidays with the people that I loved

Three weeks is more likely for almost one month I was on vacation in the city of my birth

There is nothing special because I just a reunion with my high school friends
in the middle of holidays, I went to villa with my boyfriend’s family

Isn’t the first time I was on vacation with his family so I don’t feel awkward anymore

My vacation at villa is only 3 days but it is a very exciting holiday for me
after 3 days at the villa I go back to bogor again
as usual my vacation was spent only on bogor. i just played with my friends
after it I use my day by going to the tomb of his grandfather's boyfriend

because distance the tomb of my grandfather who is so far away from my home I go to tomb very early. I just wakeup very early from usual because if  I too late I would get traffic jam

in the tomb me and boyfriend’s family prayed for grandfather . we all prayed to the best for grandfather. After from the tomb I go to myboys house.

maybe just it that I can tell. This is my holidays how about you?

Be Ur Self

Mungkin ga asing lagi ya dengar kata "be your self" yups itu adalah kata kata yang sering diucapkan oleh anak jaman sekarang. mungkin hampir  semua orang pernah mendengar kata itu.

sebenernya apasih arti dari be your sekf itu sendiri , ya mungkin semua orang mempunyai persepsi yang berbeda beda

"Jadilah Diri Sendiri" ya secara global itu artinya tapi mungkin dari sebagian orang mendeskripsikannya berbeda tapi menurut saya adalah bagaimana seseorang percaya dengan kemampuannya , pecaya apa yang dia punya , 'percaya apa yang sudah menjadi kebiasaannya. tidak pernah malu untuk mencoba dengan hal-hal yang baru tanpa "meniru" dari orang lain ya. 

buat apa bermewah mewah kalo masih tinggal dengan orang tua? 

buat apa bangga dengan harta mama papa? 

buat apa menonjolkan kekayaan kalau uang jajan aja kita masih minta sama orang tua

buat apasih ? biar dikata "gaul" ?

biar dikata "orang kaya banget"?

hell-o ? banyak orang diluar sana yang masih ngebutuhin itu semua. daripada bermewah mewah mending uangnya dikasih atau disumbangin sama orang yang lebih ngebutuhin deh bisa nyenengin orang lain dan plus plus laginya dapet pahala .

coba deh jadi diri sendiri aja tanpa ngikutin orang lain , hidup lo bakal lebih indah ko kalo lo bisa memanfaatkannya semaksimal mungkin.

semua orang emang punya kelebihan dan kekurangannya masing masing tapi percaya deh kekurangan itu bisa ditutupin dengan "attitude" lo yang baik juga ko bisa ditutupin dengan kelebihan lo juga ko :)

dibalik kesedihan pasti ada kesenangan. dibalik kesusahan pasti ada kesuksesan

kalo kita punya niat dan iktikad baik pasti ada jalan ." THERE ISN'T IMPOSSIBLE EVERYTHING CAN HAPPENS BY THE WILL OF GOD"

trust me! so BE YOUR SELF GUYS

manajemen dan budaya

membayar pajak 

Kewajiban membayar pajak pun sesuai dengan kemampuan dengan aturan yang sangat mendetail, tidak pukul rata.
Orang yang punya penghasilan besar pasti pajaknya besar, yang kecil, bayar pajaknya juga kecil.
Contoh PPNBM barang mewah yang pajaknya sampai milyaran, karena memang kemampuannya besar (untuk beli mis: Lamborghini atau Jaguar), sebaliknya orang pedesaan yang hanya terhutang Pajak Bumi dan Bangunan membayar cuma 10 ribu pertahun, menurut saya sudah sesuai dengan prinsip keadilan. Meskipun yang paling adil hanyalah peraturan Allah.
Dalam perhitungan Pajak Penghasilan juga telah mengadopsi sistem nishab dalam zakat, yang dikenal sebagai PTKP atau Penghasilan Tidak Kena Pajak, ada nilai minimalnya baru terhutang pajak. Artinya untuk orang orang yang bener bener mepet untuk kebutuhannya juga masih tetap diperhatikan, sama sekali tidak sama dengan UPETI.

Sementara untuk fasilitas umum yang dibiayai dari pajak, secara umum tidak ada pembedaan bagi siapa yang boleh menikmatinya. Di sini bisa diambil himah bahwa kita belajar saling mengisi atau disebut subsidi silang. Maka dilihat dari sudut pandang ‘saya ikut memanfaatkan kepentingan umum’ sudah sewajarnya jika Pajak itu menjadi hukumnya Wajib bagi saya ‘sesuai kemampuan masing-masing’.

Adapun setelah dikumpulkan oleh Ulil Amri, dibagi pada Departemen Departemen dan di sana ada yang menyalah gunakan atau ‘file corrupted’ maka korupsi itu hukumnya Haram. Namun hal ini (korupsi) tidak bisa kita jadikan alasan untuk menghilangkan kewajiban kita untuk membayar pajak.

sumber : http://ninabegaz.wordpress.com/2010/05/20/kewajiban-membayar-pajak/

suku kedjawen

Kejawen (bahasa Jawa Kejawèn) adalah sebuah kepercayaan atau mungkin boleh dikatakan agama yang terutama dianut di pulau Jawa oleh suku Jawa dan sukubangsa lainnya yang menetap di Jawa.

[sunting] Etimologi

Seorang petapa Jawa sedang bersamadhi di bawah pohon beringin di era Hindia Belanda1916.

Kata “Kejawen” berasal dari kata Jawa, sebagai kata benda yang memiliki arti dalam bahasa Indonesia yaitu segala yg berhubungan dengan adat dan kepercayaan Jawa (Kejawaan). Penamaan "kejawen" bersifat umum, biasanya karena bahasa pengantar ibadahnya menggunakan bahasa Jawa. Dalam konteks umum, kejawen merupakan bagian dari agama lokal Indonesia. Seorang ahli antropologi Amerika Serikat, Clifford GeertzThe Religion of Java atau dalam bahasa lain, Kejawen disebut "Agami Jawi". pernah menulis tentang agama ini dalam bukunya yang ternama

Kejawen dalam opini umum berisikan tentang seni, budaya, tradisi, ritual, sikap serta filosofi orang-orang Jawa. Kejawen juga memiliki arti spiritualistis atau spiritualistis suku Jawa.

Penganut ajaran kejawen biasanya tidak menganggap ajarannya sebagai agama dalam pengertian seperti agama monoteistik, seperti Islam atau Kristen, tetapi lebih melihatnya sebagai seperangkat cara pandang dan nilai-nilai yang dibarengi dengan sejumlah laku (mirip dengan "ibadah"). Ajaran kejawen biasanya tidak terpaku pada aturan yang ketat, dan menekankan pada konsep "keseimbangan". Dalam pandangan demikian, kejawen memiliki kemiripan dengan Konfusianisme atau Taoisme, namun tidak sama pada ajaran-ajarannya. Hampir tidak ada kegiatan perluasan ajaran (misi) namun pembinaan dilakukan secara rutin.

Simbol-simbol "laku" biasanya melibatkan benda-benda yang diambil dari tradisi yang dianggap asli Jawa, seperti keris, wayang, pembacaan mantera, penggunaan bunga-bunga tertentu yang memiliki arti simbolik, dan sebagainya. Akibatnya banyak orang (termasuk penghayat kejawen sendiri) yang dengan mudah mengasosiasikan kejawen dengan praktik klenik dan perdukunan.

Ajaran-ajaran kejawen bervariasi, dan sejumlah aliran dapat mengadopsi ajaran agama pendatang, baik Hindu, Buddha, Islam, maupun Kristen. Gejala sinkretisme ini sendiri dipandang bukan sesuatu yang aneh karena dianggap memperkaya cara pandang terhadap tantangan perubahan zaman.

[sunting] Beberapa aliran kejawen

Terdapat ratusan aliran kejawen dengan penekanan ajaran yang berbeda-beda. Beberapa jelas-jelas sinkretik, yang lainnya bersifat reaktif terhadap ajaran agama tertentu. Namun biasanya ajaran yang banyak anggotanya lebih menekankan pada cara mencapai keseimbangan hidup dan tidak melarang anggotanya mempraktikkan ajaran agama (lain) tertentu.

Beberapa aliran dengan anggota besar

• Padepokan Cakrakembang
• Sumarah
• Budi Dharma
• Maneges

Aliran yang bersifat reaktif misalnya aliran yang mengikuti ajaran Sabdopalon, atau penghayat ajaran Syekh Siti Jenar.

sumber : http://id.wikipedia.org/wiki/Kejawen

kebudayaan sunda

Sunda berasal dari kata Su = Bagus/ Baik, segala sesuatu yang mengandung unsur kebaikan, orang Sunda diyakini memiliki etos/ watak/ karakter Kasundaan sebagai jalan menuju keutamaan hidup. Watak / karakter Sunda yang dimaksud adalah cageur (sehat), bageur (baik), bener (benar), singer (mawas diri), dan pinter (pandai/ cerdas) yang sudah dijalankan sejak jaman Salaka Nagara sampai ke Pakuan Pajajaran, telah membawa kemakmuran dan kesejahteraan lebih dari 1000 tahun.

Sunda merupakan kebudayaan masyarakat yang tinggal di wilayah barat pulau Jawa namun dengan berjalannya waktu telah tersebar ke berbagai penjuru dunia. Sebagai suatu suku, bangsa Sunda merupakan cikal bakal berdirinya peradaban di Nusantara, di mulai dengan berdirinya kerajaan tertua di Indonesia, yakni Kerajaan Salakanagara dan Tarumanegara. Bahkan menurut Stephen Openheimer dalam bukunya berjudul Sundaland, Tatar Sunda/ Paparan Sunda (Sundaland) merupakan pusat peradaban di dunia. Sejak dari awal hingga kini, budaya Sunda terbentuk sebagai satu budaya luhur di Indonesia. Namun, modernisasi dan masuknya budaya luar lambat laun mengikis keluhuran budaya Sunda, yang membentuk etos dan watak manusia Sunda.

Makna kata Sunda sangat luhur, yakni cahaya, cemerlang, putih, atau bersih. Makna kata Sunda itu tidak hanya ditampilkan dalam penampilan, tapi juga didalami dalam hati. Karena itu, orang Sunda yang 'nyunda' perlu memiliki hati yang luhur pula. Itulah yang perlu dipahami bila mencintai, sekaligus bangga terhadap budaya Sunda yang dimilikinya.

Setiap bangsa memiliki etos, kultur, dan budaya yang berbeda. Namun tidaklah heran jika ada bangsa yang berhasrat menanamkan etos budayanya kepada bangsa lain. Karena beranggapan, bahwa etos dan kultur budaya memiliki kelebihan. Kecenderungan ini terlihat pada etos dan kultur budaya bangsa kita, karena dalam beberapa dekade telah terimbas oleh budaya bangsa lain. Arus modernisasi menggempur budaya nasional yang menjadi jati diri bangsa. Budaya nasional kini terlihat sangat kuno, bahkan ada generasi muda yang malu mempelajarinya. Kemampuan menguasai kesenian tradisional dianggap tak bermanfaat. Rasa bangsa kian terkikis, karena budaya bangsa lain lebih terlihat menyilaukan. Kondisi memprihatinkan ini juga terjadi pada budaya Sunda, sehingga orang Sunda kehilangan jati dirinya. 

Untuk menghadapi keterpurukan kebudayaan Sunda, ada baiknya kita melangkah ke belakang dulu. Mempelajari, dan mengumpulkan pasir mutiara yang berserakan selama ini. Banyak petuah bijak dan khazanah ucapan nenek moyang jadi berkarat, akibat tidak pernah tersentuh pemiliknya. Hal ini disebabkan keengganan untuk mempelajari dengan seksama, bahkan mereka beranggapan ketinggalan zaman. Bila dipelajari, sebenarnya pancaran etika moral Sunda memiliki khazanah hikmah yang luar biasa. Hal itu terproyeksikan lewat tradisinya. Karena itu, marilah kita kenali kembali, dan menguak beberapa butir peninggalan nenek moyang Sunda yang hampir.

Ada beberapa etos atau watak dalam budaya Sunda tentang satu jalan menuju keutamaan hidup. Selain itu, etos dan watak Sunda juga dapat menjadi bekal keselamatan dalam mengarungi kehidupan di dunia ini. Etos dan watak Sunda itu ada lima, yakni cageur, bageur, bener, singer, dan pinter yang sudah lahir sekitar jaman Salakanagara dan Tarumanagara. Ada bentuk lain ucapan sesepuh Sunda yang lahir pada abad tersebut. Lima kata itu diyakini mampu menghadapi keterpurukan akibat penjajahan pada zaman itu. Coba kita resapi pelita kehidupan lewat lima kata itu. Semua ini sebagai dasar utama urang Sunda yang hidupnya harus 'nyunda', termasuk para pemimpin bangsa.

Cara meresapinya dengan memahami artinya. Cageur, yakni harus sehat jasmani dan rohani, sehat berpikir, sehat berpendapat, sehat lahir dan batin, sehat moral, sehat berbuat dan bertindak, sehat berprasangka atau menjauhkan sifat suudzonisme. Bageur yaitu baik hati, sayang kepada sesama, banyak memberi pendapat dan kaidah moril terpuji ataupun materi, tidak pelit, tidak emosional, baik hati, penolong dan ikhlas menjalankan serta mengamalkan, bukan hanya dibaca atau diucapkan saja. Bener yaitu tidak bohong, tidak asal-asalan dalam mengerjakan tugas pekerjaan, amanah, lurus menjalankan agama, benar dalam memimpin, berdagang, tidak memalsu atau mengurangi timbangan, dan tidak merusak alam. Singer, yaitu penuh mawas diri bukan was-was, mengerti pada setiap tugas, mendahulukan orang lain sebelum pribadi, pandai menghargai pendapat yang lain, penuh kasih sayang, tidak cepat marah jika dikritik tetapi diresapi makna esensinya. Pinter, yaitu pandai ilmu dunia dan akhirat, mengerti ilmu agama sampai ke dasarnya, luas jangkauan ilmu dunia dan akhirat walau berbeda keyakinan, pandai menyesuaikan diri dengan sesama, pandai mengemukakan dan membereskan masalah pelik dengan bijaksana, dan tidak merasa pintar sendiri sambil menyudutkan orang lain.

sumber : http://www.kasundaan.org/id/index.php?option=com_content&view=article&id=53&Itemid=82